Etape 1 : La Qualité de Vie au Travail et son fonctionnement (20 min)
- Quiz de découverte (5 min)
- TV Learn d’apport 1 : la QVT et son fonctionnement (15 min)
- Les définitions de la QVT (OMS, ANI de juin 2013) et l’importance de la parole comme levier de régulation
- Le fonctionnement de la QVT : les interactions de facteurs et les rôles de chacun
- Comprendre le potentiel risque et ses différentes manifestations :
- Qu’est-ce qu’un potentiel risque ?
- Quels sont les nouveaux risques ?
- Comment détecter les différents signaux faibles chez soi ou chez un collègue ? - Les relais du collaborateur dans le cadre de la QVT et de la prévention des RPS (acteurs internes et externes)
Etape 2 : Prendre soin de soi en devenant acteur de son mieux être (30 min)
- Quiz de découverte : le vrai-faux du stress (5 min)
- TV Learn d’apport 2 : Le stress et son fonctionnement (10 min)
- La définition du stress et ses 3 phases
- La différence entre stress, mal-être et burn out
- La séquence de stress normalement régulée ou non régulée
- TV Learn d’apport 3 : Les 3 leviers pour reprendre la main (15 min)
- Les 3 leviers pour reprendre la main : Intellectuel – corporel – émotionnel
- 1 exemple de technique par levier : le sphinx (corps), le questionnement intérieur (intellect), la satisfaction des besoins liés aux émotions (émotionnel)
- Le choix du levier préférentiel
Etape 3 : Aller plus loin sur les différents leviers d'action (35 min)
- TV Learn d’apport 4 : Aller plus loin dans le levier corporel (10 min)
- Le yoga assis
- La respiration de cohérence cardiaque
- TV Learn d’apport 5 : Aller plus loin dans le levier intellectuel (10 min)
- Le triangle des 3 P
- Le carnet de kiff ou la lettre de gratitude
- Le mantra
- TV Learn d’apport 6 : Aller plus loin dans le levier émotionnel en s’exprimant afin de recevoir (15 min)
- La communication non violente (méthode OSBD) pour se faire comprendre
Challenge final : Validation des acquis via un quiz (10 min)
Nous vous proposons d’étudier avec vous ces options qui permettront à vos collaborateurs d’échanger de façon interactive avec notre consultant(e).
L’objectif sera de passer concrètement du Pourquoi ? + Quoi ? au Comment pour moi ? + Quand ?
- Les webinars se dérouleront sur 1 heure (pour 30 inscrits), sur 1 heure 30 min (entre 30 et 50 inscrits) ou sur 2 heures (entre 50 et 70 inscrits).
- Les classes virtuelles (maximum 8 participants) auront une durée d’ 1 heure 30 min à 3 heures 30 min en fonction du programme que nous adapterons ensemble.
Les + de nos formations
- Un vrai blended learning incluant des actions synchrones et asynchrones afin d’optimiser l’efficience d’apprentissage et l’entraînement dans le temps.
- Une démarche de tutorat pour motiver et accompagner en sur-mesure tous les apprenants.
