FORMATION GESTION DU STRESS Stressé au boulot ou serein au travail ? Comment retrouver sérénité, vitalité et efficacité dans son activité professionnelle.

Cette formation gestion du stress est destinée à : - produire des résultats immédiats  - répondre au plus vite à votre problématique spécifique. - Acquérir les compétences "pointues" nécessaires à l'exercice de votre fonction - Maîtriser l’ensemble des techniques et outils opérationnels essentiels à votre performance.

Prochaines sessions Public concerné Méthode pédagogique Bénéfices de la formation Témoignages de participants Modalités d'inscription Deux jours - 22/23 mars 2012 - 22/23 mai 2012 - 25/26 septembre 2012 - 29/30 novembre 2012 Lieux : Paris, Rennes, Lille, Lyon Pour un investissement individuel et une participation optimale, nous limitons le nombre de participants à 6 Toute personne qui souhaite faire le point et améliorer sa gestion du stress personnelle. Tout responsable qui encadre des collaborateurs stressés, angoissés, surchargés, mal organisés, etc. et qui souhaite prévenir le stress au travail, comprendre ses causes et ses conséquences, aider, soutenir, gérer les situations difficiles. Pour un investissement individuel et une participation optimale, nous limitons le nombre de participants à 6 Pour un investissement individuel et une participation optimale, nous limitons le nombre de participants à 6. Pour obtenir un niveau d’appropriation total, nous utilisons la palette pédagogique suivante : L'expression des participants : favoriser l'échange des pratiques et le partage des expériences. L'ancrage émotionnel : solliciter les émotions pour susciter une mémorisation sur le long terme (extrait de film, expérimentation personnelle, analogie…). Concepts et apports opérationnels essentiels : développés sous forme de schémas ou de points clés, repris dans les outils pédagogiques. La mise en pratique pour faciliter l’appropriation : sous différentes formes : exercices, études de cas, jeux de rôles… 100 % adaptés aux attentes des participants. L'engagement des participants : identifier et planifier des actions concrètes à mettre en œuvre pour progresser dans la pratique quotidienne. Cette formation gestion du stress permet de comprendre l’origine du stress et d’analyser son mode de fonctionnement. Elle permet d’apprendre des techniques de relaxation et de communication pour gérer ses émotions et se prémunir du stress. Elle vous donne la possibilité de construire votre propre programme de gestion du stress pour développer votre efficacité. Elle permet de repérer une situation de stress et d’avoir la capacité d’interagir sur le stress des autres. Pour un investissement individuel et une participation optimale, nous limitons le nombre de participants à 6 QUELQUES TEMOIGNAGES : - "Découverte de multiples solutions parmi lesquelles on peut choisir pour mieux gérer son stress." Nathalie DOMINGUEZ, Assistante commerciale, COCA COLA. - "Malgré la quantité des infos à transmettre, je ne me suis pas sentie assaillie. Tout s'est fait naturellement grâce à la diversité des méthodes employées par le formateur." Sophie DANET, Chargée de fabrication, YELLOW MEDIA. - "Bonne écoute, bon retour, bonne synthèse du problème. Le petit nombre de participants à contribuer à la grande réussite de cette session." Brigitte ANDRY, Responsable commerciale, NEXEYA. Pour un investissement individuel et une participation optimale, nous limitons le nombre de participants à 6 Prix 2012 : 1050 € HT par participant. Formation entrant dans le cadre du DIF (Droit Individuel à la Formation) Pour un investissement individuel et une participation optimale, nous limitons le nombre de participants à 6 Possibilité d'interventions en Français, Anglais. Possibilité de réaliser cette formation en intra-entreprise

Objectifs de la formation gestion du stress

Définir le stress et comprendre comment il nous impacte au quotidien Apprendre à maîtriser le cycle pensées-émotions-tensions Appliquer les méthodes de maîtrise corporelle et de ressourcement Comment accompagner un collaborateur stressé

Programme de la formation gestion du stress

Qu'est-ce que le stress ? Comprendre les mécanismes profonds du stress pour pouvoir s’attaquer aux véritables causes. Remettre en question les idées reçues : «il y a un bon stress», «ce sont les autres qui me stressent», «après une journée de travail, c’est normal d’être stressé», … Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons «sous stress». Comment vaincre le stress ? Apprendre à ne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations prendre le pouvoir. S’entraîner à adopter les comportements constructifs et apaisants. Apprendre à identifier et maîtriser  les émotions «négatives» (peur, colère,…) qui génèrent du stress. Adopter les représentations mentales et les postures corporelles bienfaisantes. S’entraîner aux réflexes de détente face à des situations stressantes. Etre lucide sur ce qui nous détend et nous apaise vraiment (par exemple, ne pas confondre divertissement et détente). Le stress, c’est comme la poussière -> Faire le ménage quotidiennement, dans notre corps et dans notre esprit, pour éviter qu’il ne s’y dépose. Gérer le stress d’un collaborateur Apprendre à repérer le stress d’un collaborateur et à en identifier les causes. Créer un climat de confiance propice à l’échange sur le vécu du collaborateur. Respecter la juste distance au sein du périmètre professionnel clairement défini. Mettre en œuvre les solutions les plus adaptées pour que le collaborateur retrouve sérénité, vitalité et efficacité dans son travail.

Pour recevoir des infos sur la formation gestion du stress DIF >>>

Pour revenir à la liste des formations >>>