Methode STRESS CONTROL®	Formation gestion du stress : Maîtriser votre stress et celui de vos collaborateurs
	"Mesurer régulièrement votre stress et celui de vos collaborateurs. C'est un indicateur de performance durable." MasterManager

Objectifs de la formation gestion du stress

Définir le stress et comprendre comment il nous impacte au quotidien Évaluer son mode de fonctionnement sous stress et faire le point sur sa gestion actuelle Construire son programme de gestion du stress Apprendre à contrôler ses émotions à l’aide des techniques de relaxation rapide et d’attention dirigée Développer ses réflexes de renforcement dans ses actions quotidiennes Faire face et gérer une situation de stress qui impacte ceux qui vous entourent

Programme de la formation gestion du stress

Les mécanismes du stress et les comportements qui en découlent Définition et compréhension du mécanisme du stress Les conditions de l’émergence du stress Les 3 types de stress : vrai, normal et bon Le syndrome général d’adaptation Changer ses spontanéités : la notion de changement L’analyse fonctionnelle de la situation de stress de Monsieur TENSION L’empire de nos émotions : un langage universel Portfolio : les émotions de base Quand les émotions impactent sur notre santé Manifestations de notre émotivité et habitudes émotionnelles Les interactions : émotions, pensées et comportements Sortir du pilotage automatique : modifier ses habitudes émotionnelles Acquérir des techniques pour prévenir et gérer le stress au quotidien La relaxation : la maîtrise de la respiration, l’énergie canalisée Acquérir des techniques de relaxation pour mieux gérer son stress Se préparer à agir : où, quand, comment… Méthode pour construire son programme de gestion du stress Agir en amont, s’armer contre, par la technique du renforcement A la découverte de la satisfaction de vos Sens Gérer le stress des autres Maîtriser la gestion des situations de stress en 4 points : Repérer l’origine des stresseurs : moi / la situation / le contexte Verbaliser les faits pour clarifier la situation Communiquer sur les risques et la manière d’anticiper les conséquences Mise en place d’un mécanisme de défense adapté à la situation

Public	Tout responsable qui encadre des collaborateurs stressés, angoissés, surchargés, mal organisés, etc. et qui souhaite prévenir le stress au travail, comprendre ses causes et ses conséquences, aider, soutenir, gérer les situations difficiles. Toute personne qui souhaite faire le point sur sa gestion du stress personnelle.
Constat	Stress Control s’appuie sur les principales causes reconnues de stress au travail : La surcharge de travail La pression managériale La gestion de l’imprévu Mais c’est aussi le non contrôle, la non maîtrise et la peur de l’inconnu.
Bénéfices	Stress Control permet de comprendre l’origine du stress et d’analyser son mode de fonctionnement. Stress Control permet d’apprendre des techniques de relaxation et de communication pour gérer ses émotions et se prémunir du stress. Stress Control vous donne la possibilité de construire votre propre programme de gestion du stress pour développer votre efficacité. Stress Control permet de repérer une situation de stress et d’avoir la capacité d’interagir sur le stress des autres.
Durée et dates	Deux jours - Du 19/03/09 au 20/03/09 à Paris - Du 11/06/09 au 12/06/09 à Paris
Méthode pédagogique	Séminaire non directif et non intrusif qui guide le participant dans ses choix d’apprentissage Échange et analyse de pratique Le programme s’appuie sur le cas fictif de M. TENSION, que le groupe va devoir comprendre et prendre en charge
Supports pédagogiques	Auto diagnostics, tests et questionnaire : Recueil de situation de stress, échelle brève d’évaluation des stresseurs, échelle brève d’évaluation du stress Grille de « l’analyse fonctionnelle » Fiche programme de gestion du stress
Formation conduite par	Xavier CHANARD, Consultant Coach
Information sur la formation	Formation entrant dans le cadre du DIF. Possibilités d'interventions en Français, Anglais.
Références	ACCENTURE, GENERAL ELECTRIC MEDICAL SYSTEMS, NOVOZYMES…

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