Formation gestion du stress :
Stressé au boulot ou serein au travail ?

Comment retrouver sérénité, vitalité et efficacité dans son activité professionnelle.

Cette formation est destinée à produire des résultats immédiats et à répondre au plus vite à votre problématique spécifique.
Elle va vous permettre d’acquérir :
- les compétences "pointues" nécessaires à l'exercice de votre fonction
- l’ensemble des techniques et outils opérationnels essentiels à votre performance.
Objectifs de la formation gestion du stress
  • Définir le stress et comprendre comment il nous impacte au quotidien
  • Apprendre à maîtriser le cycle pensées-émotions-tensions
  • Appliquer les méthodes de maîtrise corporelle et de ressourcement
  • Comment accompagner un collaborateur stressé
Programme de la formation gestion du stress


Qu'est-ce que le stress ?

  • Comprendre les mécanismes profonds du stress pour pouvoir s’attaquer aux véritables causes.
  • Remettre en question les idées reçues : «il y a un bon stress», «ce sont les autres qui me stressent», «après une journée de travail, c’est normal d’être stressé», …
  • Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons «sous stress».

Comment vaincre le stress ?

  • Apprendre à ne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations prendre le pouvoir.
  • S’entraîner à adopter les comportements constructifs et apaisants.
  • Apprendre à identifier et maîtriser  les émotions «négatives» (peur, colère,…) qui génèrent du stress.
  • Adopter les représentations mentales et les postures corporelles bienfaisantes.
  • S’entraîner aux réflexes de détente face à des situations stressantes.
  • Etre lucide sur ce qui nous détend et nous apaise vraiment (par exemple, ne pas confondre divertissement et détente).
  • Le stress, c’est comme la poussière -> Faire le ménage quotidiennement, dans notre corps et dans notre esprit, pour éviter qu’il ne s’y dépose.

Gérer le stress d’un collaborateur

  • Apprendre à repérer le stress d’un collaborateur et à en identifier les causes.
  • Créer un climat de confiance propice à l’échange sur le vécu du collaborateur.
  • Respecter la juste distance au sein du périmètre professionnel clairement défini.
  • Mettre en œuvre les solutions les plus adaptées pour que le collaborateur retrouve sérénité, vitalité et efficacité dans son travail.

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