FORMATION GESTION DU STRESS Stressé au boulot ou serein au travail ? Comment retrouver sérénité, vitalité et efficacité dans son activité professionnelle.

Cette formation est destinée à produire des résultats immédiats et à répondre au plus vite à votre problématique spécifique. Elle va vous permettre d’acquérir : - les compétences "pointues" nécessaires à l'exercice de votre fonction - l’ensemble des techniques et outils opérationnels essentiels à votre performance. Pour un investissement individuel et une participation optimale, nous limitons le nombre de participants à 6

Objectifs de la formation gestion du stress
Définir le stress et comprendre comment il nous impacte au quotidien Apprendre à maîtriser le cycle pensées-émotions-tensions Appliquer les méthodes de maîtrise corporelle et de ressourcement Comment accompagner un collaborateur stressé

Programme de la formation gestion du stress

Qu'est-ce que le stress ? Comprendre les mécanismes profonds du stress pour pouvoir s’attaquer aux véritables causes. Remettre en question les idées reçues : «il y a un bon stress», «ce sont les autres qui me stressent», «après une journée de travail, c’est normal d’être stressé», … Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons «sous stress». Comment vaincre le stress ? Apprendre à ne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations prendre le pouvoir. S’entraîner à adopter les comportements constructifs et apaisants. Apprendre à identifier et maîtriser  les émotions «négatives» (peur, colère,…) qui génèrent du stress. Adopter les représentations mentales et les postures corporelles bienfaisantes. S’entraîner aux réflexes de détente face à des situations stressantes. Etre lucide sur ce qui nous détend et nous apaise vraiment (par exemple, ne pas confondre divertissement et détente). Le stress, c’est comme la poussière -> Faire le ménage quotidiennement, dans notre corps et dans notre esprit, pour éviter qu’il ne s’y dépose. Gérer le stress d’un collaborateur Apprendre à repérer le stress d’un collaborateur et à en identifier les causes. Créer un climat de confiance propice à l’échange sur le vécu du collaborateur. Respecter la juste distance au sein du périmètre professionnel clairement défini. Mettre en œuvre les solutions les plus adaptées pour que le collaborateur retrouve sérénité, vitalité et efficacité dans son travail.

Public	Toute personne qui souhaite faire le point et améliorer sa gestion du stress personnelle. Tout responsable qui encadre des collaborateurs stressés, angoissés, surchargés, mal organisés, etc. et qui souhaite prévenir le stress au travail, comprendre ses causes et ses conséquences, aider, soutenir, gérer les situations difficiles. Pour un investissement individuel et une participation optimale, nous limitons le nombre de participants à 6
Bénéfices	Cette formation gestion du stress permet de comprendre l’origine du stress et d’analyser son mode de fonctionnement. Elle permet d’apprendre des techniques de relaxation et de communication pour gérer ses émotions et se prémunir du stress. Elle vous donne la possibilité de construire votre propre programme de gestion du stress pour développer votre efficacité. Elle permet de repérer une situation de stress et d’avoir la capacité d’interagir sur le stress des autres.
Durée, dates, prix	Deux jours - 14/15 octobre 2010 - 15/16 novembre 2010 - 2/3 décembre 2010 - 27/28 janvier 2011 - 24/25 mars 2011 - 23/24 juin 2011 - 22/23 septembre 2011 - 24/25 novembre 2011	Lieux : Paris, Rennes, Lille, Lyon
		Prix : 890 € HT par participant. Recevez des infos sur la formation gestion du stress
Méthode pédagogique	Utilisation des situations concrètes des participants et en faire des déclencheurs de solutions (au travers du personnage fictif de Monsieur Tension) ‘‘Les 5 Ex’’ : Exploration - Expérimentation - Expression - Explications - Exploitation Questionnement et expérimentation pour permettre aux participants de vérifier par eux-mêmes ce qui génère le stress et ce qui produit la détente
Information sur la formation gestion du stress	Formation entrant dans le cadre du DIF. Possibilités d'interventions en Français, Anglais.
Références	ACCENTURE, GENERAL ELECTRIC MEDICAL SYSTEMS, NOVOZYMES…

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